Witam planuje zacząć cykl w październiku.Zamierzam zakupić coś przed treningiem i jakąś kreatynę i tu moje pytanie co byście mogli mi polecić/ co waszym zdaniem jest najlepsze? ANKIETA! Wiek: 17 Waga / wzrost: 65/175 Staż treningowy: 3,5 roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : bcaa activlab kreatyna mono vitalmax,gainery białka [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 73/169 4) staż treningowy z glowa od paru miesiecy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono i uzupelniacze 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]
Wszyscy piszecie że Glukoze do Kreatyny można bardzo tanio kupić w Aptece 100g za 3zł, no i to bardzo tanio. Dzienna dawka glukozy przy braniu Kreatyny to ok.50g , biore przez 40 dni .. czyli wychodzi mi że musze kupić 2 kg Glukozy .. czyli 25 sztuk po 100g , co w sumie daje 60 zł. To lekka przesada żeby kupić sobie jakiś tak cukier za [...]
Siemka!! A więc po kolei - co mnie interesi:)) 1. Gryf do sztangi - zaciski śrubowe 150 - 180cm w cenie 60 - 80zł 2. 2 gryfy do hantli - zaciski śrubowe 36 - 40cm w cenie 22zł/szt 3. Obciążenia. Raczej własnej roboty, bo w tej cenie... 2 x 10kg 2 x 5kg 8 x 2,5kg 8 x 1,25kg To wszystko w cenie 2zł/kg. Do tego, jak mi starczy kasy 4. Gryf łamany [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); endomorfik 2) wiek:17 3) waga/wzrost:68/172 4) staż treningowy:9 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono 7) stosowane wcześniej spalacze: ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - monohydrat 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 42 10) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 83kg 183cm 4) staż treningowy 2,5mieśiaca 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna i thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
Tak sie zastanawiam jaki miałby wpływ na mase trening w stylu dzień 1 Przysiady ze sztangą 10serii po 5 Wyciskanie płasko 10 serii po 5 dzień 3 Podciąganie na drążku podchwytem 10 serii po 5 Przyciąganie sztangi do polowy brzucha 10 serii po 5 (tzn cos ala przyciaganie do brody tylko skrocona wersja) dzień 5 Martwy ciąg 10 serii po 5 Skos w dół [...]
Czesc! Troche się pomieszalem w mojej rozpisce i wsumie niewiem jak mam brac moje suple nowe. Poprosił bym o ciepłą pomoc! Moj staz to 3 lata wzrst 180cm,waga 75kg ,obw uda 58,ramienia 39cm.Chodzi mi o mase i obwody .Cos jeszcze to prosze pisac. Oczywiscie dieta OK.białko 3g ,wegle 5g na kg masy ciała. MOje suple: 1 x Muscletech naNOx9 180 Caps [...]
Witam, nazywam sie Mateusz, mam 19 lat i waze 51 kg - jak mozna sie domyslic chce przybrac na masie miesniowej. Czytalem juz duzo o tym jak skonstruowac diete i chcialbym prosic was o pomoc bo mam problem z tym kiedy mam jesc weglowodany, bialko oraz tluszcz. Mam zamiar jesc po 6 posilkow dziennie. Tak ja to zrobilem: 1.Sniadanie (8:15) B: 92 g [...]
Jaki stack polecacie na 3 cykl? Chodzi mi jedynie o mase. Zastanawiam się nad HP,XP, Stormem, Cloutem, a moze cos innego? Kasy mam 300zł ale oczywiscie jesli mi cos zostanie to będzie fajnie x) Żeby było ekonomicznie i skutecznie. Pozdro 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/183 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej [...]
Witam serdecznie... Mam do sprzedania punkty olimp. Część jeszcze nie wycięta z braku czasu. Nawet jeszcze nie były liczone, ale wrzucę fotkę i informacje dotyczące produktów z których pochodzą. 3x whey protein complex 1kg 9x gain bolic 1kg 24x bx prolongatum 750g 1x gainer mct 1 kg 1 x CHELA-MAGB6 60 kaps 2 x vita-min plus 30kaps 2 x [...]
Witam mam dylemat gdyż zastanawiam się co kupić.Co bardziej polecacie?Miałem zamiar kupić Massa 4.8 kg ale chciałbym się upewnić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 (rocznikowo 17) Waga: 62 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie inne [...]
Witam, mam 170 cm wzrostu, ważę 70 kg, rok temu było 60 i miałem płaski brzuch, niestety coś mi odbiło, włączyłem siedzący tryb życia,odstawiłem rower, przynajmniej raz w tygodniu jadłem coś typu kebab, pizza, pizza mrożona, mcdonald, do tego prawie co dwa dni szły po jakieś dwa browarki, od razu zaokrągliła się twarz, oraz powstał brzuszek [...]
Szalom! Moja dziewczyna powiedziała dziś, że jestem gorący... Nie, nie był to wcale komplement, po prostu stwierdziła fakt - mam wysoką temperaturę ciała, nie normalnie wysoką! Ja tego nie odczuwam, nie mam gorączki tylko co prawda lekki katar. A teraz do rzeczy: podejrzewam że winne tego stanu rzeczy jest moje białko WPC 65% (koncentrat [...]
Ankieta działu: 1) bf: ok. 18% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 90/180 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, BCAA, multiple Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: białko, BCAA, multiple Olimp 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
hej, waze ok 70 kg przy wzroscie 167 cm wz :( postanowilam dac sobie 3 miec na schudnniecie, stosuje diete 1000 kalorii i jem 5 posilkow co 2 lub 2 i pól godziny, chcialabym sie dowiedziecczy posilki kt jem są odpowiedenie i pomogla mi schudnac sniadanie : jogurt naturalny ok 82 kalorie II śniadanie : jabłko srednie obiad: ryż 100 g teraz mam [...]
witam mam 170 cm 65 kg i 17 lat chcialbym nabrac na masie wiec wymyslilem taka dietke Prosze Was o poprawe moje zapotrzebowanie kolaryczne wynosi 2900 kcal Sniadanie mleko 0,5% 250 ml płatki owsiane 80 gr rodzynki 20 gr orzechy włoskie 20 gr otreby pszenne 30 gr jaja gotowane 2 jaja Sniadanie w szkole chleb żytni razowy 160 gram szynka z udzca [...]
Dieta na mase do oceny. I posilek Mleko 2,o% tł. 500ml Pestki-dynia 30g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 50g B:34,85 T:35,54 W:134,8 II posilek Chleb razowy 200g Piers z kurczaka 100g Sałata zielona 50g B:31,1 T:4,2 W:104,45 III posilek Gainer 2 Vitalmax 100g B:27,9 T:0,2 W:60,9 IV posilek Ryż biały 150g Piers z kurczaka 150g Oliwa z [...]
Witam,odchudzam się od września 2014 roku,zrzuciłem już 26 kilogramów tłuszczu i nabrałem trochę masy mięśniowej.Dodam jeszcze że mam 187 wzrostu i ważyłem 120 kilogramów,aktualnie 94 kg,wciąż jest co zrzucać.Ostatnimi czasy waga przestałą spadać,aktualnie trzymam kalorie na poziomie 1700-50% węgli,30% białka,20% tłuszczy.Co robić alby dokończyć [...]
Witam. Chciałbym dostac jakies rady, ponizej prezentuje ankiete. Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 175 Staż: 2 lata Cel cyklu: siła Stosowane wczesniej suple: kreatyna, nitrobolon, bcaa, hmb, mass xxl Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Spalacze: brak Suple stosowane w ciagu ostatnich 60 dni: bcaa obecnie Nitrobolon około 50 dni temu Wolne od krety: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
